皆さん、脱水症状の警戒時期はいつ頃でしょうか？
普通は熱中症になりやすい夏の高温期ですね。
実は今の時期は、暖房を使用することで空気が乾燥し、知らず知らずに脱水症状を
おこす『隠れ脱水』になりやすく身体の不調を招きやすくなります。
そこで喉の渇きを感じる前に、一日1.5～2Ⅼを目安に、白湯や常温の水でこまめに水分補給を
することが重要です。
特に起床時、入浴前後、就寝前の一杯が効果的だそうです。
今週末からまた寒波がくるそうです。
寒さで風邪も引きやすくなりますので体調管理にも十分お気をつけてください。